中性脂肪・高脂血症の治療法

中性脂肪を下げる方法・食事

中性脂肪を減らす方法やレシピとしては、さんま、さば、いわしなどの青魚を食べるといいといわれますね。

さんま、さば、いわしなどの青魚には、EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれています。

EPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)は、よくサプリメントとしても販売されていますが、これらは肝臓で中性脂肪が合成することを抑えてくれるので、血中の中性脂肪を減らすのに一役買ってくれます。

中性脂肪と高脂血症は密接に関連しており、中性脂肪の量が体内で多くなってしまうと、血中での脂が増えてしまい、その結果として高脂血症になってしまうケースが多いということです。

アルコールや砂糖なども中性脂肪を増やす原因となるので、とりすぎは注意したいものです。

最近は、中性脂肪を減らす効果のあるEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれたサプリメントやドリンクが発売されていますので、それらを補助的に利用するのもいいのではないでしょうか。